右侧腰部疼痛通常是由于腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、肾炎、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：长时间弯腰或重体力劳动，会使右侧腰部肌肉持续紧张，产生微小损伤，引发疼痛。症状常为酸痛，劳累后加重。日常可通过按摩放松肌肉，也可进行瑜伽中的猫牛式伸展，增强肌肉柔韧性，缓解疼痛。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，髓核突出压迫神经根，导致右侧腰部疼痛。疼痛多为刺痛，伴有下肢放射性痛。建议卧床休息，佩戴腰围给予腰部支撑。平时多做小燕飞动作，强化腰背肌力量。 3. 泌尿系统结石：右侧肾脏或输尿管结石，在移动过程中刺激尿路黏膜，引起右侧腰部疼痛。疼痛剧烈，常为绞痛。大量饮水促进排尿，多进行跳绳等跳跃运动，有助于结石排出，减轻疼痛。 4. 肾炎：肾炎是肾脏发生的炎症，可由感染、免疫等因素引起。炎症刺激肾组织，导致右侧腰部疼痛，还可能伴有血尿、蛋白尿、水肿等。治疗可使用氢氯噻嗪片利尿消肿，依那普利片降低血压，醋酸泼尼松片抗炎。但需遵医嘱用药，定期复查。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症累及右侧盆腔组织时会引起右侧腰部疼痛，常有下腹坠胀、白带增多等表现。可口服甲硝唑片抗感染，妇炎康片清热利湿，使用头孢克肟分散片消炎。用药应遵医嘱，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是脊柱侧弯，腰部肿瘤，强直性脊柱炎等原因导致的右侧腰部疼痛。建议避免腰部过度劳累及剧烈运动，注意保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，可先挂骨科，进行 X 光、CT 等检查，以明确病因，对症治疗。