来月经时头昏头痛通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、营养缺乏贫血、偏头痛、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头昏头痛。症状常表现为头部闷痛、沉重感。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，调节激素平衡，缓解不适。 2. 睡眠不足疲劳：经期女性身体相对虚弱，如果睡眠质量差或时间不足，容易疲劳，大脑得不到充分休息，从而引发头昏头痛。可能伴有精神不振、乏力等。这时要保证每天至少 7 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心。 3. 营养缺乏贫血：月经会导致一定量的血液流失，如果本身营养摄入不足，可能会出现贫血，致使大脑供氧不足，产生头昏头痛。常有面色苍白、头晕乏力等表现。建议多吃富含铁和蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋等，以补充营养。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛，表现为单侧或双侧头部搏动性疼痛。改善方法有保证充足睡眠、避免紧张焦虑。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，引起疼痛，疼痛可能放射至头部导致头昏头痛。治疗可通过热敷腹部缓解。药物方面有醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是血压波动异常，脑部肿瘤，脑血管畸形等原因导致的来月经时头昏头痛。建议经期注意休息，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，忌辛辣生冷。若症状严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如血压测量、脑部影像学检查等，以明确病因。