生完孩子腰酸通常是由于腰部肌肉劳损、激素水平变化、缺钙、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：生孩子时腰部用力过度，产后照顾孩子常弯腰、久站，易使腰部肌肉紧张疲劳。症状为腰部酸痛、僵硬。建议通过热敷腰部来缓解，日常多做腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，也可进行腰部按摩，放松肌肉。 2. 激素水平变化：产后体内激素水平改变，骨盆韧带松弛，腰部关节稳定性下降。常感到腰部无力、酸困。应注意休息，保证充足睡眠。适当进行产后康复操，比如骨盆旋转运动，能增强腰部力量，促进恢复。 3. 缺钙：哺乳期钙流失增加，若补充不足，易引起腰酸。表现为腰部隐隐作痛，易抽筋。多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品，还可多晒太阳，促进钙吸收。也可增加运动量，如慢走，刺激骨钙沉积。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。生完孩子后，身体抵抗力下降，病原体易侵入引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致腰酸，还可能伴有下腹疼痛、发热等。治疗可通过物理治疗促进炎症吸收，药物可用甲硝唑片、头孢呋辛酯片、阿奇霉素片等，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。生孩子时腰部负担加重，可能使腰椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，引起腰酸，常伴有下肢放射性疼痛。可通过牵引治疗缓解，药物选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰椎生理改变，腰肌筋膜炎，骶髂关节炎等原因导致的生完孩子腰酸。建议多休息，避免久站久坐，注意腰部保暖。可适当进行腰部按摩和热敷。若腰酸持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确病因并治疗。