月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，导致月经周期紊乱，出现月经推迟。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，形成稳定的生物钟。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不够，月经推迟。应调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，如鱼肉、鸡蛋、苹果等，一日三餐规律进食，每餐七八分饱，保证营养均衡。 3. 精神紧张焦虑：长期精神紧张焦虑会刺激下丘脑，影响垂体功能，进而干扰激素分泌，致使月经推迟。可以通过练习瑜伽、冥想放松身心，多参加户外活动，如爬山、骑行等，也可多和朋友交流倾诉，缓解压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。常出现月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、地塞米松片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因下丘脑调节功能紊乱等引起。会有月经紊乱、闭经等表现。改善方法有保持良好心态，规律作息。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，遵医嘱用药，以调节激素水平，恢复月经。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免压力过大和过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查以明确原因。