一月来两次月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、睡眠不佳等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽，以及增加社交活动来缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响正常生理功能，扰乱激素平衡。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，采用少食多餐方式。每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进新陈代谢。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，可能是卵巢功能异常或其他疾病所致。会伴有月经周期不规律、经量改变等。需保持良好心态，避免情绪大幅波动。日常可多吃豆制品，如豆腐、豆浆，规律生活，避免熬夜和过度劳累。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱，出现一个月来两次月经的情况。治疗可考虑使用醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时进行手术切除。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而导致月经失调，出现一个月两次月经。治疗上可选用抗生素如甲硝唑片抗感染，口服屈螺酮炔雌醇片调整月经周期，也可通过刮宫术清除病灶。请务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，内分泌失调，子宫腺肌病等原因导致的一月来两次月经。建议记录月经周期、出血量及身体症状。注意规律作息，避免压力过大，少吃生冷辛辣食物。若频繁出现此情况，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。