外阴肿痛通常是由于局部摩擦刺激、卫生习惯不良、过敏反应、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部摩擦刺激：外阴皮肤较为娇嫩，若内裤材质粗糙、过紧，或长时间行走、骑车等，会使外阴受到反复摩擦，导致局部组织受损，出现肿痛。应选择宽松、柔软、透气的内裤，避免长时间进行会摩擦外阴的活动，注意适当休息。 2. 卫生习惯不良：日常不注重外阴清洁，分泌物、尿液等残留，易滋生细菌引发感染，导致外阴红肿疼痛。每天用温水清洗外阴，保持外阴干燥清洁，便后从前往后擦拭，勤换内裤，内裤单独清洗并充分晾晒。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、洗涤剂，或接触某些过敏原，可能引起外阴过敏，出现红肿、疼痛。立即停用可疑的过敏原，更换为熟悉不过敏的用品。若症状持续，可考虑就医进行过敏原检测，以明确过敏原并避免再次接触。 4. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多因细菌、真菌等病原体感染，或局部刺激、过敏等引起。常见症状为外阴红肿、疼痛、瘙痒。改善方法包括保持外阴清洁干燥，避免搔抓。药物治疗可使用克霉唑乳膏、莫匹罗星软膏、复方酮康唑软膏等，遵医嘱用药。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、滴虫、霉菌等感染。表现为阴道分泌物增多，刺激外阴可致肿痛。治疗时需注意个人卫生，勤换内裤。药物方面可选择甲硝唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑阴道片等，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，前庭大腺炎，外阴肿瘤等原因导致的外阴肿痛。建议保持外阴清洁，避免过度摩擦。穿着宽松透气的内裤。注意饮食清淡，忌辛辣刺激。若肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查以明确病因，对症治疗。