女人尿短赤通常是由于饮水过少、食物辛辣、久坐不动、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分摄入不足时，尿液会浓缩，尿量减少且颜色变深，出现尿短赤。同时可能伴有口干、皮肤干燥等症状。应增加每日饮水量，如每天至少喝 1500-2000 毫升的白开水，分多次饮用，不要等到口渴才喝水。 2. 食物辛辣：常吃辛辣食物会刺激泌尿系统，导致尿液性质改变。可能有尿频、尿急、尿痛等表现。要调整饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、西瓜、青菜等，避免食用过多辣椒、花椒等辛辣之物，饮食尽量清淡。 3. 久坐不动：长时间坐着会影响盆腔血液循环，泌尿系统功能也会受影响，引发尿短赤。可能伴有腰部酸痛。建议适当增加运动，如每天快走 30 分钟，或者做一些瑜伽动作，促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激尿道，导致尿道黏膜充血、水肿，排尿时出现尿短赤。常有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物治疗可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱发生的炎症，常见病因是细菌上行感染。炎症使膀胱黏膜受损，尿液浓缩功能受影响，从而出现尿短赤。常有下腹疼痛、排尿困难等表现。治疗需多休息，避免憋尿。可服用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部卫生差，肾盂肾炎，膀胱结石等原因导致的女人尿短赤。建议多喝水，促进排尿，注意个人卫生，勤换洗内衣。饮食清淡，避免辛辣刺激。若症状持续或加重，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。