例假难受可能是因为激素变化、子宫收缩、精神紧张、子宫内膜异位、盆腔炎症等原因引起的，常见的治疗方式有热敷腹部、饮用红糖水、服用布洛芬、按摩穴位、针灸治疗等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 热敷腹部：通过热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷 15-20 分钟为宜。 2. 饮用红糖水：能补充能量和糖分，温暖身体，促进经血排出。但糖尿病患者不宜饮用，且不宜过量，以免引起血糖波动或肠胃不适。 3. 服用布洛芬：具有镇痛、抗炎的作用，通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛。需遵医嘱用药，可能有胃肠道不适等不良反应，过敏者禁用。 4. 按摩穴位：如按摩三阴交、血海等穴位，可调节气血、疏通经络。按摩时力度适中，以有酸胀感为宜，孕妇不宜按摩。 5. 针灸治疗：通过刺激穴位，调节经络气血，改善例假不适。应由专业医师操作，注意针具消毒，避免感染，有出血倾向者慎用。 例假难受时，应多休息，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。饮食清淡，忌生冷辛辣。若症状严重或持续不缓解，务必及时到正规医院妇科就诊，进行全面检查，以便精准治疗，切勿自行盲目用药或处理。