怀孕老是头痛通常是由于激素水平变化、血压波动、睡眠不足、妊娠期高血压、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素大幅改变，如孕激素增加。这可能影响神经系统和血管功能，导致脑部血管扩张或收缩异常，引发头痛。症状常为头部胀痛。可通过适当头部按摩来缓解，如用手指轻轻按揉太阳穴和头皮，每次 10 分钟左右，一天数次。 2. 血压波动：孕期血容量增加，可能导致血压不稳定。血压过高或过低都可能使脑部供血异常，引起头痛，多表现为头部昏沉或刺痛。建议每天定时测量血压，饮食少盐少油，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，避免血压波动过大。 3. 睡眠不足：怀孕时身体负担重，若睡眠不好，大脑得不到充分休息，易引发头痛，常感头部沉重、隐痛。睡前可用热水泡脚，喝一杯热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7 - 8 小时睡眠，中午可适当午休 30 分钟。 4. 妊娠期高血压：妊娠期高血压是孕期特有的疾病，多因全身小血管痉挛，血压升高。这会影响脑部供血，导致头痛，还可能伴有水肿、蛋白尿。治疗上要注意休息，低盐饮食。药物可用硝苯地平缓释片、拉贝洛尔片、硫酸镁注射液等，但需遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血在孕期较常见，多因铁、叶酸等摄入不足，红细胞生成减少。这会使氧气供应不足，引起头痛，还可能有头晕、乏力。改善要多吃含铁食物，如动物肝脏。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部疾病，鼻窦炎等原因导致的怀孕老是头痛。孕期头痛需重视，多休息保证睡眠充足，避免劳累和精神紧张。饮食清淡均衡，注意室内通风。若头痛严重或持续不缓解，应及时就医，检查血压、血糖等，以确定病因并治疗。