来大姨妈头痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏运动、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在经期，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致血管收缩和舒张功能失调，引起脑部供血改变，从而引发头痛。症状常为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议经期保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2. 饮食不健康：经期前或期间食用过多辛辣、油腻、生冷食物，会影响身体的正常代谢和血液循环。可能导致气血不畅，引发头痛，多为闷痛。应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，适量摄入瘦肉、鱼类，保证营养均衡。 3. 缺乏运动：平时运动量少，经期身体代谢更慢，血液循环变差，易造成脑部缺氧，引起头痛，表现为昏沉感。可在经期进行适量的散步、瑜伽等温和运动，促进血液循环，但要避免剧烈运动。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。在经期，女性体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。来大姨妈时，激素波动可能影响血压调节，导致血压升高引起头痛。症状多为头部胀痛、昏沉。改善方法包括低盐饮食、适量运动。药物可选择硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，颅内病变，子宫内膜异位症等原因导致的来大姨妈头痛。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，减少咖啡、酒精摄入。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如激素检测、头颅 CT 等，以明确病因。