孕期脚后跟疼通常是由于激素变化、体重增加、缺钙等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：孕期体重增长，身体负担加重，足部承受的压力变大。尤其行走或站立时，脚后跟受力更多，易导致疼痛。可通过控制体重增长速度，如调整饮食结构，增加蔬菜摄入，减少高热量、高脂肪食物，适量增加粗粮比例，来减轻足部压力。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，会使韧带松弛，关节稳定性下降。脚后跟处的韧带也受影响，可能引起疼痛。建议适当进行温和的伸展运动，如瑜伽中的简单拉伸动作，以及睡前温水泡脚，促进血液循环，缓解韧带不适。 3. 缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，若孕妇钙摄入不足会导致缺钙。缺钙可能引发肌肉痉挛和关节疼痛，包括脚后跟疼。日常应多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，同时增加户外活动，接受阳光照射，以促进钙吸收。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，孕期体重增加、激素变化等使足底筋膜承受压力增大，引发炎症。表现为足跟疼痛，尤其晨起或长时间站立行走后加重。可通过热敷、按摩缓解，药物治疗如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，遵医嘱用药。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨骨质增生形成的刺状突起。孕期钙代谢变化，跟骨受力改变，易刺激周围组织产生疼痛。症状为足跟刺痛，行走时明显。治疗可选择足跟垫减轻压力，中药泡脚。药物可用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、吲哚美辛肠溶片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是久站或走路多，关节炎，神经受压等原因导致的孕期脚后跟疼。孕期脚后跟疼，建议多休息，避免长时间站立和行走，可适当热敷缓解。选择舒适的鞋子，注意脚部保暖。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生指导下治疗。