孕晚期大腿外侧疼痛通常是由于体重增加压迫、激素变化松弛、缺钙营养不足、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压迫：孕晚期胎儿生长迅速，孕妇体重明显增加，身体重心改变，对腿部的压力增大。大腿外侧肌肉和神经受到长时间挤压，导致疼痛。可通过适当控制体重增长速度，如调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果的比重来缓解。 2. 激素变化松弛：孕期激素水平变化，会使骨盆周围的韧带松弛，影响下肢关节的稳定性。大腿外侧的肌肉和韧带为维持平衡承受更多压力，引发疼痛。建议多做一些温和的伸展运动，如孕妇瑜伽，以增强肌肉力量和柔韧性。 3. 缺钙营养不足：孕晚期胎儿对钙的需求增加，如果孕妇钙摄入不足，会导致血钙浓度降低，引起肌肉痉挛和疼痛。日常要多吃富含钙质的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，同时多晒太阳，促进钙的吸收。 4. 坐骨神经痛：坐骨神经痛是指坐骨神经受到压迫或刺激产生的疼痛。孕晚期胎儿增大，子宫压迫骨盆，可能导致坐骨神经受压，引起大腿外侧放射性疼痛。症状常为大腿外侧的刺痛、麻木。改善方法有卧床休息、热敷，药物可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素 B12 片、布洛芬缓释胶囊。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经。孕晚期孕妇体重增加，腰部负担加重，易引发腰椎间盘突出，导致大腿外侧疼痛。常有腰部疼痛伴大腿外侧的酸痛。治疗可通过按摩缓解，睡硬板床，药物可遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、腰痛宁胶囊。 除上述原因外，还可能是久站劳累过度，局部肌肉拉伤，髋关节疾病等原因导致的孕晚期大腿外侧疼痛。建议孕妇多休息，避免久站，可适当热敷缓解。注意控制体重，避免体重增长过快增加腿部负担。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他严重疾病。