产后四个月腰疼通常是由于喂奶姿势不当、缺乏运动、腰部着凉、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 喂奶姿势不当：产后妈妈若喂奶时姿势不正确，比如长时间弯腰或侧身，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，易导致劳损。症状为腰部酸痛、僵硬。可通过调整喂奶姿势，如采用靠枕支撑腰部、宝宝与妈妈身体平行等方式改善。 2. 缺乏运动：产后身体虚弱，若长期卧床缺乏运动，腰部肌肉力量会减弱，无法有效支撑腰部。表现为腰部无力、容易疲劳。建议进行产后瑜伽、散步等温和运动，增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。 3. 腰部着凉：产后身体抵抗力下降，腰部若受冷风或接触凉物，寒气侵入易引发疼痛。常有腰部冷痛、发紧的感觉。可通过热敷腰部、多穿保暖衣物来缓解，比如使用热水袋或热毛巾敷在腰部。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。产后身体虚弱，若卫生不佳易感染。炎症刺激盆腔组织，引起腰疼，还可能伴有下腹坠胀、白带异常。治疗可采用物理治疗如热敷。药物方面，遵医嘱用药，如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出。产后腹部承重改变，腰部负担重。突出的髓核压迫神经，导致腰疼，可能伴有下肢麻木。可通过牵引治疗缓解。药物治疗可遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，腰肌劳损，骶髂关节炎等原因导致的产后四个月腰疼。建议多休息，避免久站久坐，可适当热敷腰部。注意腰部保暖，不要提重物。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确病因，对症治疗。