月经来了腰好痛可能是因为前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等原因引起的，常见的治疗方式有热敷、按摩、布洛芬、针灸、手术等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 热敷：通过热水袋或热毛巾敷在腰部，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可多次进行。 2. 按摩：用适当的手法按摩腰部，能放松肌肉、改善代谢。但要注意力度适中，应由专业人员或熟悉手法者操作，避免用力过猛造成损伤，经期按摩次数不宜过多。 3. 布洛芬：属于非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成，减轻疼痛。遵医嘱用药，常见不良反应有胃肠道不适，过敏者禁用。用药期间避免饮酒，不可过量服用。 4. 针灸：通过针刺穴位，调节经络气血，达到止痛效果。应由专业针灸师操作，注意针具消毒。部分人可能对针灸有恐惧心理，或针灸后有轻微酸胀感，一般会自行缓解。 5. 手术：一般月经期间腰痛不考虑手术。除非存在严重的腰椎疾病且符合手术指征。手术有风险，包括出血、感染等，术后需要一定时间恢复，且可能有并发症。 月经来了腰痛，首先要注意休息，避免劳累和剧烈运动。饮食宜清淡，少吃生冷辛辣。若疼痛严重且持续不缓解，应尽快前往正规医院妇科就诊，进行相关检查，以便确定病因并采取针对性治疗，切勿自行盲目用药或处理。