卵巢保养选择保健品需谨慎，可能是因为个体差异、卵巢功能状况、营养需求、年龄因素、健康目标等原因引起的，常见的保养方式有健康饮食、充足睡眠、适度锻炼、减少压力、定期检查等，建议咨询医生，依据自身情况选择合适的方式。 1. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等。这些食物能提供营养，维持卵巢正常功能。注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。 2. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于身体各器官包括卵巢的自我修复和调整。晚上尽量在 11 点前入睡，养成固定的作息时间，避免熬夜。 3. 适度运动：如瑜伽、慢跑等，可促进血液循环，增强身体免疫力，为卵巢提供良好的血液供应。运动要适量，避免过度劳累和受伤。 4. 补充维生素 D：能调节钙磷代谢，对卵巢健康有一定益处。可通过晒太阳或遵医嘱服用维生素 D 滴剂补充。但不可过量补充，以免引起不良反应。 5. 定期体检：可及时发现卵巢的异常情况，如卵巢囊肿等。一般建议每年进行一次妇科检查，包括 B 超、性激素六项等。检查前要做好准备，如空腹等。 保养卵巢应避免盲目依赖保健品。平时要保持心情舒畅，减少焦虑。性生活要适度规律。若出现月经紊乱、下腹疼痛等异常，务必及时就医。就医时应向医生详细描述症状，遵循医嘱进行相关检查和治疗。