虫草指的是冬虫夏草，坐月子可以吃冬虫夏草。
冬虫夏草为麦草菌科虫草属真菌冬虫夏草菌，既可以作中药服用，也可作食物食用。作药物服用时，冬虫夏草具有补肾益肺，止血化痰等功效；作食物食用时，冬虫夏草里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、各种微量元素等营养物质。坐月子期间产妇处于比较虚弱的状态，适量地食用虫草，能够补充机体所需要的各种营养物质，对产后机体的恢复有很大的帮助。坐月子期间食用虫草时，要适当控制量，一次不能吃得太过，也不能过于频繁的食用，以免引起机体出现上火的症状。
坐月子期间除了吃冬虫夏草外，平时还要多吃肉类、鱼类、海产品、蛋类、绿色蔬菜、新鲜的水果等营养物质，充足的营养不仅有利于产后机体的恢复，还有利于乳汁的分泌。坐月子期间不能吃咸菜、酱豆、腊肉、熏肉、腊肠等，这些食物中含有黄曲霉，对产妇及新生儿的健康都是不利的。
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