皮肤暗沉发黑多指面部皮肤，应先确定原因，根据原因进行调整。比如常见的原因包括肌肤缺水、睡眠不足以及肝脏疾病等。

1、肌肤缺水：如果平时天气干燥，加上皮肤缺水，会使皮肤较为干燥，当肌肤严重缺水时，角质层调节功能也会处于下降状态，在此时局部皮肤会产生一些污垢，并且堆积在皮肤表面，所以会使皮肤看着暗沉发黑。应给皮肤补水，比如每天适量摄入8杯水，也要做好肌肤的保湿工作，每天应用保湿的面膜等护肤品，也可以服用维生素E软胶囊，对补水也有一定帮助。

2、睡眠不足：是引起皮肤暗沉发黑的常见原因之一，皮肤一般新陈代谢在睡眠状态下比较旺盛，如果长期睡眠不足使皮肤得不到充足的营养，很容易出现皮肤粗糙、干涩和皱纹等症状，进而引起皮肤暗沉发黑，甚至还会出现黑眼圈的症状。针对于该种情况，应养成良好的作息习惯，不要经常性熬夜，应保证充足的睡眠质量，可改善皮肤暗沉发黑的现象。

3、肝脏疾病：比如患者有肝硬化等肝脏疾病时，由于肝功能减退，使体内的雌激素灭活功能减弱，激素增加后会使酪氨酸变成黑色素的量增多，进而导致皮肤暗沉发黑。若有肝硬化的患者，主要治疗目的是延缓疾病进展，治疗方法通常包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。常用的药物有奥美拉唑等质子泵抑制剂、门冬氨酸鸟氨酸、支链氨基酸、乳果糖、生长因素及其类似物、熊去氧胆酸、甘草酸制剂、多烯磷脂酰胆碱等。手术治疗的方法也比较多，比如常见的有肝移植等手术。由于每个患者肝硬化的严重程度不同，所引起的病因不同，所以采取的方法也会有所不同，具体用药和其他治疗方法应严格遵医嘱进行。

皮肤暗沉发黑的人群，平时心理压力不要过大，饮食方面可多摄入瓜果蔬菜，比如常见的有苹果、香蕉、梨、西红柿、草莓、猕猴桃等，对皮肤暗沉都有较好的改善。