绝经了怎样保养卵巢不萎缩

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

绝经了保养卵巢不萎缩需要注意生活调理、饮食调理、服用维生素等。

1、生活调理:生活方面要规律,多注意休息,不要过于劳累,保证睡眠的质量。同时需要注意保暖,不要着凉,适当进行体育运动锻炼,增强人体免疫力,同时要保证心情轻松,不要有过大精神压力。

2、饮食调理:在饮食方面多吃含有雌性激素的食物,比如豆制品,豆制品种类非常丰富,主要有豆腐、豆皮、豆浆等,可以根据自己的喜好选择合适的制作方法。

3、服用维生素:可在医生指导下服用维生素,比如维生素C和维生素E,维生素具有抗氧作用,可以延缓卵巢衰老。

如果想知道卵巢是否萎缩以及卵巢功能,可以定期去医院做彩超和性激素六项检查进行明确。平常还要做好下体卫生护理,远离不洁性生活。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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