绝经了怎样保养卵巢不萎缩

绝经了保养卵巢不萎缩需要注意生活调理、饮食调理、服用维生素等。

1、生活调理：生活方面要规律，多注意休息，不要过于劳累，保证睡眠的质量。同时需要注意保暖，不要着凉，适当进行体育运动锻炼，增强人体免疫力，同时要保证心情轻松，不要有过大精神压力。

2、饮食调理：在饮食方面多吃含有雌性激素的食物，比如豆制品，豆制品种类非常丰富，主要有豆腐、豆皮、豆浆等，可以根据自己的喜好选择合适的制作方法。

3、服用维生素：可在医生指导下服用维生素，比如维生素C和维生素E，维生素具有抗氧作用，可以延缓卵巢衰老。

如果想知道卵巢是否萎缩以及卵巢功能，可以定期去医院做彩超和性激素六项检查进行明确。平常还要做好下体卫生护理，远离不洁性生活。

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