产后瑜伽可以修复盆底肌吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

产后瑜伽可以帮助女性修复盆底肌。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群,其作用是维持尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的正常位置。妊娠期间由于激素变化和子宫增大等因素导致女性盆底肌损伤,无论剖宫产还是自然分娩,盆底肌都会受损,出现阴道松弛、子宫脱垂、张力性尿失禁、阴道壁膨出等问题。

盆底肌修复可以通过做凯格尔运动、盆底生物电刺激康复治疗或者产后瑜伽等方式进行。其中产后瑜伽也是常用的盆底肌修复方法,不仅运动量小,对身体损伤小,而且可以增加韧带弹性和肌肉弹性,促进血液循环,加速盆底肌修复。

需要注意的是,产后瑜伽并非适用于所有女性,建议在医生指导下选择适合的修复方法。恢复期间坚持健康饮食,注意阴部卫生,避免过度运动,保持充分休息。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

药物流产需要多长时间

药物流产是指联合服用米非司酮、米索前列醇片终止早期妊娠,包括服用药物的时间以及出现宫缩后孕囊流出的时间总共需要3天时间。流产后出血干净的时间约需7-10天。

科普文章 2022-07-31
药物流产需要多长时间

每年都会闭经一个月

闭经是指连续三个月经周期或连续半年不来月经。每年都会闭经一个月并不是真正的闭经,而是月经周期延长,属于月经紊乱的表现。可能与早发性卵巢功能不全、日常生活习惯不良、药物副作用等有关,需要针对具体原因进行个体化处理。

科普文章 2022-07-31
每年都会闭经一个月

绒促是随时都能测双杠吗

绒促是绒毛膜促性腺激素,使用绒毛膜促性腺激素后使用排卵试纸,不一定随时能测双杠,使用早孕试纸也不一定随时都能测双杠。

科普文章 2022-07-31
绒促是随时都能测双杠吗

做完TS还要做tct吗

TS是指子宫颈癌人工智能筛查,TCT指宫颈薄层细胞学检查,两种检查都是针对宫颈癌进行的筛查方式。一般来说,做完TS检查后不需要再做TCT检查。

科普文章 2022-07-31
做完TS还要做tct吗

怎么养卵泡

养卵泡需要通过饮食调理、适当锻炼、放松心情、合理补铁、生活规律。建议定期B超检查,观察卵泡的发育情况,如果卵泡发育异常,需要抽血检查性激素六项,排除内分泌失调。

科普文章 2022-07-31
怎么养卵泡

宫颈双筛是检查什么

宫颈双筛,指宫颈TCT检查和宫颈HPV检查,是筛查宫颈癌的主要检查项目。同时进行宫颈TCT检查和宫颈HPV筛查,有利于早期发现宫颈癌、癌前病变和高危因素,及早进行干预治疗。

科普文章 2022-07-31
宫颈双筛是检查什么

月经第13天卵泡8x7正常吗

月经第13天,卵泡8×7mm,是不正常的表现,提示卵泡发育不良。这种情况容易导致排卵期没有成熟卵泡形成,导致排卵功能障碍,影响生育。

科普文章 2022-07-31
月经第13天卵泡8x7正常吗

激光可以治疗外阴炎症吗

激光可以用来治疗反复复发的慢性外阴炎症,但一般不建议用于治疗急性外阴炎症。患了外阴炎症后应该先到医院就诊,由医生对病情进行评估,再选择合适的方案治疗,避免盲目做激光治疗。

科普文章 2022-07-31
激光可以治疗外阴炎症吗

小女孩尿频

小女孩尿频,有可能是由于生理性因素或病理性因素原因导致的,需要对症治疗。需要家长及时关注,及时治疗,避免对孩子成长发育带来影响。

科普文章 2022-07-31
小女孩尿频

内膜菲薄是什么意思

内膜菲薄就是子宫内膜厚度较薄的意思。如果妇科检查提示内膜菲薄,说明在当前的生理周期内女性子宫内膜比正常范围还要薄,是不正常的现象。可能是人工流产、宫腔感染等原因导致的子宫内膜基层受损,需要到医院检查治疗。

科普文章 2022-07-31
内膜菲薄是什么意思

大卫排卵试纸怎么测

大卫排卵试纸的使用包括标本收集、实际操作、结果判断等方面。使用排卵试纸条可以辅助监测女性排卵时间,以此来安排同房时间,提高受孕率。一般当排卵试纸强由强阳性变成弱阳性的24-48小时内排卵,可以安排同房。

科普文章 2022-07-31
大卫排卵试纸怎么测

hpv52阳性tct正常需要活检吗

通常来说,HPV52型病毒呈阳性TCT检查结果正常的话是不需要进行活检的。建议生育年龄的女性都需要进行定期的宫颈癌筛查,就是要做HPV检查和TCT检查。

科普文章 2022-07-31
hpv52阳性tct正常需要活检吗

子宫内膜厚却成功怀孕了正常吗

子宫内膜厚却成功怀孕了,这也是正常的表现。子宫内膜厚怀孕了,需要加强孕期检查,勤监测孕囊发育情况、化验孕激素水平,一旦因孕激素水平低下引起了流产症状,要及时保胎。

科普文章 2022-07-31
子宫内膜厚却成功怀孕了正常吗