来月经可以喝鱼汤吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

来月经是可以喝鱼汤的,但是要适量食用,不要一次性吃的过多。

鱼汤不仅味道鲜美,而且含有丰富的营养物质以及微量元素,比如钙、磷、铁、锌、钾等,而且鱼汤属于优质蛋白食物,有利于身体健康,可以增强人体免疫力,提高抗病能力,适合月经期间的女性。

月经期间,由于女性流失一定量的血液,身体会比较虚弱,所以可以适量喝鱼汤,有助于身体快速恢复,而且对月经不会造成太大的影响,比如月经量增多以及月经期延长等。但是鱼汤要适量食用,不要一次性吃得过多,否则会引起胃部饱胀不适等症状。

做鱼汤的时候要选择新鲜的活鱼作为材料,才能够保证饮食卫生。而且喝鱼汤的时候不要过急过快,以免烫伤嘴部皮肤。

月经期间的女性建议多吃温性热性食物,比如牛羊肉,多吃蛋白质丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋等。不建议吃寒凉性的食物,比如冷饮、冰激凌等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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