50岁的女人吃叶酸的好处和坏处,主要表现在以下两个大的方面:
1、吃叶酸的好处:
(1)维持脏器功能运作。叶酸是B族维生素的一种,在合成遗传物质、细胞分裂与生长过程中具有重要作用。服用叶酸可以有效维持着人体脏器功能的正常运作,延缓衰老。
(2)预防贫血:50岁女性造血功能下降,吃叶酸对正常红细胞的形成有促进作用,可以有效预防巨幼细胞性贫血和某些慢性溶血性贫血症状。
2、吃叶酸的坏处:
如果长时间大剂量服用叶酸,会引起女性的厌食症,产生恶心、腹胀等感觉,不利于身心健康。还有可能降低抗惊厥药物的药效,诱发惊厥等症状。
一般50岁女性没有特殊症状可以从富含叶酸的蔬菜水果中摄取叶酸,比如柑橘类水果、大豆类食物、全谷类食物、动物肝脏等等。对于因遗传、病理性原因导致叶酸缺乏的情况,应在医生指导下科学服用叶酸。