人流后内分泌失调,需要从饮食、睡眠、运动和情绪心理上进行调理。
1、健康饮食:人流后身体虚弱,需要及时补充营养物质,但是还要避免刺激性食物,因此需要科学搭配食物。可以多食用一些优质蛋白和维生素,如牛奶、鸡蛋、牛肉和新鲜的水果蔬菜等,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,尽量减少动物油的使用。还要避免食用辛辣刺激和生冷寒凉的食物,比如洋葱、辣椒、冰激凌和烟、酒等。
2、健康睡眠:日常要按时作息,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠时间和质量。平时适度休息,不能过度劳累,不能从事重体力劳动,在家休息至少一周以后才能正常上班。
3、调节情绪心理:人流后情绪受到影响,应尽快调理情绪。尽量保持愉快、乐观的情绪,学会放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,避免大喜大悲、惊恐、发怒等不良精神刺激。
4、适度运动:在人流以后,身体恢复正常可以进行适度锻炼,刚开始可以散步、慢跑,循序渐进加大运动量,但是避免剧烈运动。平时要多饮水,保持大便、小便、汗腺的排泄通畅。
如果人流后内分泌失调的调理效果不佳,可以给予不同的药物治疗。