脚中指抽筋是什么原因

李宏
李宏 副主任医师 骨科
北京大学第一医院
三甲

脚中指抽筋,可能是着凉、过度劳累、骨关节炎、缺钙等原因导致的。

1、着凉

天气比较寒冷,不注意脚部的保暖,受到冷刺激,会造成脚中指局部的肌肉收缩引起抽筋,可以每天用温水泡脚能逐渐改善。

2、过度劳累

长时间站立,行走时间太长,做了剧烈的运动,过度疲劳,导致脚中指抽筋,可以适当按摩、多泡脚促进脚趾局部血液循环加速能缓解。

3、骨关节炎

多见于老年人,由于血液循环障碍、血管硬化,造成局部的血液回流障碍,进而诱发脚中指抽筋。

4、缺钙

血液中的钙离子浓度下降,脚部的肌肉神经兴奋度增高引起脚中指抽筋,可能会伴有小腿抽筋。可以行脚趾头反方向牵拉,适当补充葡萄糖酸钙、碳酸钙等,饮食多吃含钙量高的食物,比如骨头汤、牛奶、虾皮等能逐渐缓解。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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