脚腕抽筋马上解决方法

李宏
李宏 副主任医师 骨科
北京大学第一医院
三甲

脚腕抽筋可能是受凉、缺钙、过度劳累等原因所致可给予热敷、按摩、扳脚、补充钙质、调整饮食、休息等方式缓解。

1、热敷

受凉引起的抽筋可以用热水袋局部热敷,也可以应用粗盐炒热再热敷,每次又敷半小时,早晚热敷一次,能缓解抽筋。

2、按摩、扳脚

边热敷边按摩,也可以扳起脚趾、翘起脚板,做被动性的拉伸活动能缩短抽筋的时间。

3、补充钙质

由于缺钙引起的抽筋可以补充钙质,比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补充钙质改善抽筋。

4、调整饮食

可以多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、骨头汤、虾皮等也补充钙质。

5、休息

过度劳累造成的脚腕抽筋,可以通过休息,结合按摩、热敷促进肌肉放松能缓解。

经过上述方式无法缓解的,建议尽快就诊查明病因给予规范化的治疗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

他克莫司是激素吗 他克莫司和环孢素的区别

他克莫司属于糖皮质激素,它的主要作用就是抑制免疫系统对异性细胞株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株株

科普文章 2022-06-29
他克莫司是激素吗 他克莫司和环孢素的区别

外阴囊肿怎么引起的,必须手术 外阴囊肿如何治疗

外阴囊肿是一种良性病变,多数为单侧发生。如果囊肿小于5厘米且无不适症状可以观察或口服抗炎药物治疗;若囊肿大于5公分、有感染征象时需要进行手术切除。1、囊肿较小者首先保持清洁卫生,每天用温开水洗洗外阴,勤换内裤,穿纯棉透气的内衣裤,避免辛辣刺激食物

科普文章 2022-06-29
外阴囊肿怎么引起的,必须手术 外阴囊肿如何治疗

宫颈癌身体有什么症状 外阴囊肿手术疼吗

早期的宫颈癌一般没有明显的临床表现,随着病情发展可出现阴道不规则流血、接触性出血等。如果是中晚期的宫颈癌,由于肿瘤侵犯了大血管会引起阴道大量出血;如果是外生型的宫颈癌,因为癌组织破溃而导致局部毛细血管破裂,也容易继发感染,从而出现大量的米样或者脓性恶臭白

科普文章 2022-06-29
宫颈癌身体有什么症状 外阴囊肿手术疼吗

绝经后宫颈癌的早期症状 宫颈癌变有什么症状

绝经以后,因为雌激素水平下降,所以会出现阴道分泌物减少、干涩等情况。但是也有一些女性在绝经之前没有任何不舒服的表现,突然就发生了同房疼痛或者是伴随着白带增多、腰酸背痛这种情况。如果想要确定是否得了宫颈癌,可以到医院做妇科检查和hpv病毒筛查来进行初步判

科普文章 2022-06-29
绝经后宫颈癌的早期症状 宫颈癌变有什么症状

脚扭了怎么办才能止痛

脚扭了可以通过休息制动、局部冷疗、热敷、在医生的指导下口服中药、外用活血化瘀药、服用非甾体抗炎药止痛。若症状严重或症状持续未见好转,应及时前往医院就诊治疗

科普文章 2022-06-29
脚扭了怎么办才能止痛

更年期女性月经紊乱怎么办 绝经三年后出血正常吗

更年期的女性出现了月经紊乱,首先要排除器质性病变。如果没有器质性的病变,可以通过中药进行调理,一般给予补肾填精、疏肝理气、健脾利湿等中药治疗后,这些症状能够缓解很多。另外还需要做妇科检查和b超检查,看子宫内膜厚度,如果子宫内膜比较薄,说明体内雌激素水

科普文章 2022-06-29
更年期女性月经紊乱怎么办 绝经三年后出血正常吗

女性闭经年龄在多少岁 闭经年龄段是多少岁

中国人平均的绝经年龄是49.5岁,80%的女性都会出现这种情况。如果40岁以前就出现了月经不来潮或者停止来潮,叫做卵巢早衰。所以对于50岁左右没有绝经的女性,我们需要到医院进行检查和治疗。首先要排除怀孕可能,然后再考虑其他原因导致的闭经。比如说子宫内膜损

科普文章 2022-06-29
女性闭经年龄在多少岁 闭经年龄段是多少岁

褐色分泌物是怎么回事? 围绝经期是什么意思

如果女性出现了褐色的阴道分泌物,首先要看一下有没有宫颈糜烂、子宫内膜息肉或者是粘膜下肌瘤等器质性病变。另外还需要做妇科检查来排除有没有宫颈炎症和宫颈癌前期病变以及宫颈癌的可能。如果没有这些疾病,那么考虑月经失调引起的异常子宫出血,也就是我们说的功能失调

科普文章 2022-06-29
褐色分泌物是怎么回事? 围绝经期是什么意思

围绝经期有哪些症状 经后有褐色分泌物的原因

围绝经期的症状主要是月经紊乱,表现为月经周期不规则、持续时间长及经量增多或减少。此外还可出现潮热盗汗等血管舒缩障碍性疾病;自主神经失调症状如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等精神神经系统症状;泌尿生殖道萎缩症状:阴道干燥、性交困难、反复发作的阴道炎、尿路感染等

科普文章 2022-06-29
围绝经期有哪些症状 经后有褐色分泌物的原因

脚中指抽筋是什么原因

脚中指抽筋,可能是着凉、过度劳累、骨关节炎、缺钙等原因导致的。平时要注意保暖,避免劳累,适当补充葡萄糖酸钙、碳酸钙等,饮食多吃含钙量高的食物,比如骨头汤、牛奶、虾皮等。

科普文章 2022-06-29
脚中指抽筋是什么原因

硫糖铝混悬凝胶的作用 硫糖铝不良反应有什么

硫糖铝混悬凝胶是一种抗酸药,具有抑制细菌生长、繁殖的功效。它可以用于治疗坏血性心脑血管疾病和慢性支气管炎等各种原因所导致的出血症状。在使用硫糖铝溶液时需要注意:1.服用前先将双手洗净并且取下体外面的分泌物进行冰敷,以免造成腹部疼痛或者恶心;2.如果患者存

科普文章 2022-06-29
硫糖铝混悬凝胶的作用 硫糖铝不良反应有什么

清宫手术后注意事项 清宫之后的注意事项

清宫手术以后,要注意阴道流血的情况。如果是少量出血,一般两三天就会干净;如果超过了七到十天还有不规则的阴道流血或者伴有下腹痛、发热等症状,应该及时回医院复查b超看看子宫恢复的情况。另外,在饮食上尽量吃温补的食物,忌生冷寒凉辛辣刺激性的这些食物,多休息,保证

科普文章 2022-06-29
清宫手术后注意事项 清宫之后的注意事项

做清宫术对子宫伤害大吗 对乙酰氨基酚的功效与作用

清宫手术是妇科常见的一种小型手术,主要用于流产不全或者药物流产失败、难免流产等情况。清宫手术可以分为诊断性刮宫和人工流产,具体如下:1.操作简单,在门诊进行即可;2.操作时间短,几乎没有疼痛感,但需要扩张宫颈口,将吸引器伸入到宫腔内,把胚胎组织吸出来,

科普文章 2022-06-29
做清宫术对子宫伤害大吗 对乙酰氨基酚的功效与作用

脚大腿疼痛是什么原因

脚大腿疼痛可能是腰椎疾病、梨状肌综合征 、 骨性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、受到外伤、髋关节疾病等原因引起的。脚大腿疼痛还可能有其他原因,建议及时前往医院就诊,完善检查,明确病因后,给予针对性处理或治疗。

科普文章 2022-06-29
脚大腿疼痛是什么原因

对乙酰氨基酚片退烧吗 对乙酰氨基酚片功效及作用

对乙酰氨基酚片是一种解热镇痛药,主要用于普通感冒或流行性感冒引起的发热、头疼等症状。它可以使病毒迅速被清除,从而达到快速缓解疼痛的目的;也可以用来治疗轻至中度的疼痛,如头晕、关节痛、偏头痛、牙痛等。但需注意,长期大量服用会导致肝肾功能异常,并且还有可能造

科普文章 2022-06-29
对乙酰氨基酚片退烧吗 对乙酰氨基酚片功效及作用

对乙酰氨基酚的用药注意事项 复方对乙酰氨基酚片Ⅱ的作用

对乙酰氨基酚具有解热、镇痛作用,可以用于缓解轻至中度疼痛。如果是由于感冒引起来的发烧,一般不推荐使用此类药物进行治疗;若为严重肝肾功能损害者,也应该在医师指导下服用。另外,对阿司匹林过敏者禁止使用,孕妇及哺乳期妇女慎用,儿童必须在成人监护下使用,请

科普文章 2022-06-29
对乙酰氨基酚的用药注意事项 复方对乙酰氨基酚片Ⅱ的作用