怀孕初期可以慢跑吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期不建议慢跑。怀孕初期胎儿着床尚不稳定,慢跑这种相对剧烈的运动可能会增加流产的风险,但也需要根据孕妇的身体状况分情况看待。 1. 身体状况良好且有运动习惯:如果孕妇在怀孕前就一直保持着规律的运动习惯,身体素质较好,怀孕初期可以选择散步等较为舒缓的运动方式替代慢跑。因为即使身体适应一定强度的运动,但怀孕初期仍需谨慎对待,慢跑可能引起身体震动过大,不利于胚胎稳定。 2. 身体状况不佳或无运动习惯:对于这类孕妇,怀孕初期更不适合慢跑。本身身体可能比较虚弱或者缺乏运动协调性,慢跑容易导致疲劳、摔倒等情况,会对孕妇和胎儿造成严重威胁。 怀孕初期孕妇的身体会发生很多生理变化,在选择运动方式时一定要以安全为首要考量因素,避免可能对胎儿产生不良影响的行为。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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