经期可以吃桑葚吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,经期可以适量吃桑葚。 桑葚富含多种营养成分,含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质,能增强免疫力,还含有铁元素,有助于预防经期缺铁性贫血。此外,它含有的苹果酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化。不过,经期食用要适量,因为桑葚性质偏寒,过量食用可能会使寒邪入侵子宫,导致经血流出不畅,引起痛经等不适。 经期适合多吃温热、易消化且富含营养的食物,如红枣、桂圆、鸡蛋等,能补充气血和蛋白质。要避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,像辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以防加重经期不适。同时,注意腹部保暖,规律作息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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