月子里能喝酸奶吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常月子指的是产褥期,是指从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,一般为6周。产褥期可以喝酸奶。 酸奶含有多种营养成分,像蛋白质能补充身体所需营养,钙有助于骨骼健康,还有益生菌可以调节肠道菌群,改善肠道功能,预防便秘。不过要适量喝,因为酸奶中含有一定量的糖分,过量喝可能会导致摄入糖分过多,增加肥胖风险,也可能影响血糖水平。 产褥期饮食应营养均衡,多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。避免吃辛辣刺激、油腻、高盐食物,这些食物可能会影响身体恢复,还可能影响乳汁质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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