怀孕后可以吃红枣吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常红枣指的是鼠李科枣属植物枣的果实。一般情况下,怀孕后可以吃红枣。 红枣富含多种营养成分,像维生素C、维生素B族等维生素,还有铁等微量元素。维生素C有助于增强孕妇免疫力,也能促进胎儿的生长发育;铁元素可以预防孕妇缺铁性贫血,对胎儿的血液系统发育也有好处。不过要适量食用,过量食用红枣可能会导致孕妇血糖升高,因为红枣含有一定量的糖分,过量食用还可能引起肠胃不适,比如腹胀、腹痛等。 怀孕后饮食应尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等,避免食用辛辣刺激、生冷以及高糖高脂的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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