早上醒肚子胀气

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肠胃不适和消化不良可能引起胃胀。 胃肠道的肠胃气胀与饮食习惯有关。 进餐时吃饱百分之七十。 不要暴饮暴食。 吃东西时不要吃得太快。 吃饭时不要说话。 慢慢嚼 尽量不要喝牛奶和汽油。 喝酒，多喝水，并在早晨适当运动以促进胃肠蠕动。 学会减轻和释放压力。 当精神状态不好时，它会影响胃肠道，导致胃动力不足和食物消化不良。 晚餐少吃主食，不吃午夜零食，太晚吃会增加胃肠道负担，并容易引起长期疾病。 您还可以适当地喝乳酸菌饮料来调节肠道菌群，有利于筋疲力尽并减轻腹胀症状。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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