女人经期吃什么好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常经期指的是女性生理期。一般情况下,女性生理期可以吃温热、易消化且富含营养的食物。 温热的食物有助于维持身体的热量,减轻经期可能出现的寒冷感。易消化的食物能减轻肠胃负担,因为经期女性肠胃功能可能会稍弱。富含营养的食物,像富含铁元素的食物,能补充经期流失的血液中的铁,防止缺铁性贫血;富含蛋白质的食物有助于身体的修复与维持正常机能。但要适量食用,过量食用可能会导致肠胃不适,如腹胀、腹痛等。 女性生理期应避免吃生冷、辛辣和刺激性食物。生冷食物可能会导致子宫收缩,加重痛经;辛辣和刺激性食物可能会刺激肠胃,影响消化功能,还可能加重经期不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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