经期能吃香蕉吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期可以吃香蕉。 香蕉富含多种营养元素,像维生素B6有助于调节情绪,可改善经期可能出现的烦躁不安等情绪问题;钾元素能维持正常的血压和心跳。不过香蕉性凉,经期要适量食用。如果过量食用香蕉,凉性可能会加重,导致痛经或者使经血流出不畅等情况。 在经期,除了香蕉外,还可以吃一些温热、易消化且营养丰富的食物,像红枣有一定的补血作用,桂圆能补充能量。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,像冷饮、辣椒等,这些食物可能会刺激子宫收缩,加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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