流产后身体较为虚弱，需要合理饮食促进恢复。可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类；多补充富含维生素的蔬果，如橙子、菠菜；适当摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏；还要吃易消化的食物，如小米粥；并多喝滋补汤，如乌鸡汤。
1. 富含蛋白质食物:瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，能增强抵抗力，促进身体恢复，流产后可适当多吃。
2. 富含维生素蔬果:橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等蔬果富含维生素，能增强免疫力，促进身体新陈代谢，加快恢复。
3. 含铁丰富食物:动物肝脏、红枣、黑木耳等含铁丰富，可补充流产失血造成的铁元素缺失，预防贫血。
4. 易消化食物:小米粥、面条等易消化，能减轻肠胃负担，为身体提供能量，适合流产后肠胃功能较弱者。
5. 滋补汤:乌鸡汤、鱼汤等营养丰富，有滋补身体的作用，可促进身体恢复，提高身体机能。
流产后饮食要营养均衡、搭配合理，多吃上述食物能促进身体恢复。同时要避免食用辛辣、生冷、油腻食物，注意休息，保持良好心态。若身体有不适，需及时就医。
流产后吃什么好
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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