孕妇可以吃巧克力吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃巧克力。 巧克力含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分,能快速为孕妇补充能量,缓解疲劳。其中的可可碱可以刺激大脑分泌内啡肽,有助于改善孕妇情绪,让孕妇心情愉悦。不过,巧克力糖分和脂肪含量较高,过量食用可能导致孕妇血糖升高、体重增长过快,还可能影响孕妇睡眠质量。 孕妇吃巧克力要控制量,同时可多吃些富含维生素和矿物质的新鲜果蔬,如苹果、橙子、菠菜等,以及富含蛋白质的食物,像牛奶、鸡蛋、鱼肉等。要避免食用辛辣、油腻、生冷食物,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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