有效祛眼袋可从生活调整、物理治疗和手术治疗三方面入手。生活上要保证充足睡眠、避免熬夜，睡前少喝水。物理治疗可采用热敷、按摩促进血液循环。手术治疗则有内切法和外切法，适合不同类型眼袋。

1. 生活调整:保证每晚7 - 8小时睡眠，让眼周肌肉放松，睡前2小时内少喝水，减轻眼部水肿。

2. 物理治疗:用温热毛巾热敷眼部5 - 10分钟，每天1 - 2次，再轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环，减轻眼袋。

3. 内切法:适合年轻、皮肤弹性好、单纯脂肪型眼袋者，手术经结膜入路，切除多余脂肪，外表无切口痕迹。

4. 外切法:适用于年龄较大、皮肤松弛、眼袋明显者，在下睑缘下切口，去除多余脂肪和松弛皮肤。

祛眼袋需根据自身情况选择合适方法。生活调整是基础，能预防和减轻眼袋。物理治疗可辅助改善。若眼袋严重，手术治疗是有效手段，但手术有风险，需选择正规医院和医生，以达理想效果。