要戒掉手淫的习惯，需要通过改善自身的生活习惯，生活规律以及加强性知识学习等多方面来进行。
首先应该转移注意力，尽量减少接触有性刺激的视频、图片，多参加集体活动，保持乐观积极的生活态度。另外，注意早睡早起适当的锻炼身体。同时还应该加强性知识的学习。通过以上几方面可以逐渐改善频繁手淫的问题。
另外需要说明一点，如果是没有规律性生活的人群，适当的规律的手淫是可以的，并不需要完全戒掉。当然也不能过于频繁，如果太频繁，容易引起泌尿生殖道感染。
怎么戒掉手淫
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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