维持口腔健康的 6 个秘籍，建议收藏
常有患者捂着腮帮子来找我，一脸痛苦地问怎么才能让口腔一直健康。像有位老人，就总为牙疼困扰，急切想知道维持口腔健康的办法。
👨⚕️ 患者朋友，口腔健康至关重要，今天就来和大家分享如何维持口腔健康💪
🎈 1. 正确刷牙🌟
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
- 采用巴氏刷牙法，让刷毛与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动。
- 记得刷牙齿的内侧面、外侧面和咬合面。
🎈 2. 合理使用牙线🧵
- 牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。
- 每天使用一次牙线，清洁牙缝。
🎈 3. 定期更换牙刷🪥
- 一般 3 个月左右更换一次牙刷。
- 如果刷毛变形或磨损，应及时更换。
🎈 4. 饮食注意😋
- 减少糖分的摄入，避免龋齿。
- 多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜和水果。
🎈 5. 定期口腔检查👀
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查。
- 早发现、早治疗口腔问题。
🎈 6. 戒烟限酒🚬🍺
- 吸烟和过量饮酒会增加口腔疾病的风险。
患者朋友，只要我们坚持做好这些，就能大大降低口腔疾病的发生概率，拥有健康的口腔😁。
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