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脊柱侧弯自我矫正法有哪些

毕春强医生
毕春强 副主任医师 骨科
中国中医科学院广安门医院 三甲
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脊柱侧弯自我矫正法有哪些

对于脊柱侧弯,如果发现得早,一般早期来说,由于患者可能侧弯的角度并不是特别大,这个时候采取自我矫正的方法。主要的方法:

第一,就是尽量地培养良好的坐姿、站姿,避免在站的时候,站的过程中不直或者歪向一侧,或者坐的过程中由于坐姿不当,比如翘二郎腿,导致整个脊柱歪向一侧,这样会加重整个脊柱侧弯的发生和发展。

第二,就是做有利于脊柱侧弯的矫正操,比如常见的脊柱侧弯的体操等等。

第三,就是借助矫形支具,比如进行单杠的悬吊,利用重力使整个侧弯得到明显的矫正。还有就是做腰背肌功能锻炼的方法,比如小燕飞等动作,使腰背肌肌肉得到充分的锻炼而有力,使整个肌肉韧带对整个脊柱发生很好的保护,不再发生侧弯。

第四,就是进行支具的治疗,相对早期的脊柱侧弯比较轻的时候,合理的支具治疗,科学的自我矫正的方法,可以获得比较好的矫正效果。

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