失眠症的患者如果轻症时，可以通过生活方式、物理疗法来进行治疗。适当地睡前做有氧运动，比如做瑜伽或者是打打太极剑、练练太极拳，也可能会改善。可以在睡前杯热牛奶、用热水泡泡脚、听舒缓的轻音乐、看些报刊，有可能会改善。
如果患者经上述物理治疗方法欠佳时，可以进行针灸理疗或者是局部按摩穴位治疗，也可能会改善。必要时应用药物，首选安神的药物，比如谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，一般副作用相对要小。
如果效果欠佳时，可以用镇静催眠药，但是不建议大剂量的长期应用。
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