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预防糖尿病最好的方法

颜承尧医生
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院 三甲
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预防糖尿病最好的方法

预防糖尿病的最好方法,首先从饮食方面进行注意,饮食上不要暴饮暴食,生活要有规律,要控制饮食的总量,特别是碳水化合物总量一定要控制,平时多吃蔬菜,含膳食纤维高的食物,适当吃含糖量低的水果。

同时要进行体育锻炼,坚持最好每天进行体育运动,至少每周要三次进行有氧运动,每次应该不少于半小时。保持良好的睡眠状态,避免熬夜、劳累,应该戒酒、戒烟等。

对肥胖者应该加以控制体重,这样才能够有效地控制好糖尿病。根据血糖情况,选择合适的药物进行治疗,防止糖尿病并发症的发生。

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