脾虚可以做以下调理最有效。
一、饮食调理。不良饮食习惯是诱发脾虚最常见的原因之一，所以大家在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，可以多吃蔬菜和水果，减少进食刺激性的食物。
二、调节情绪。不良情绪会诱发脾虚，因为不良情绪会影响到内分泌，也会导致肠胃出现不适，所以说应该重视个人的情绪变化。
三、避免熬夜。长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一，它的发病原因是熬夜会导致内分泌失调，最终会诱发脾虚。所以说应该要保证充足的睡眠，这样可以让自己摆脱脾虚。
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老想深呼吸但吸不上气怎么回事
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