祛湿方法有哪些

对男人而言，身体有湿气，就要祛湿气，祛湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，适当的运动可以保持身体阳气通畅，经络湿火，有助于脾胃进行更好的化湿。

通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳，但要注意运动排湿应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量。

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