小儿补血应该吃富含有维生素B12、叶酸和铁的蔬菜，具有很好的补血效果，而且大部分绿叶蔬菜中都含有叶酸，比如菠菜、黑木耳、莲藕、西红柿、南瓜等，这些蔬菜含有多种对身体有益的微量元素，具有补养气血的效果，同时气血不足的小孩可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳等来补养气血。
要积极改善睡眠，营造安全的睡眠环境，不要熬夜，适当增加体育活动，促进血液循环。
以上健康科普知识仅供参考。
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