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气虚的人如何调理

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
医生主页
气虚的人如何调理

气虚患者的调理如下:

第一、以有氧运动为主,这样可以很好地调整气血、健脾胃,可以达到固本培元、强身健体的目的。早期气虚的患者可以从事消耗量比较轻的运动,比如瑜伽、气功等,时间长了可以增加运动量比较大的,比如快走、慢跑等相对激烈的运动。

第二、可以吃些调补气血的食物来进行调理,常用补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅等,这些食物对人体来说具有相当好的补气调理作用。

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