山竹性凉，从中医角度看，山竹具有清热解毒的作用，吃多了是不会引起上火的，还能改善上火的现象。山竹含有一种特殊的物质，具有降燥、清凉解热的作用。山竹能够克制榴莲的燥热，如果吃了过多的榴莲上火，吃上几个山竹就能缓解。
山竹富含丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补充作用，对体弱、营养不良、病后，都有很好的调养作用，但山竹的糖分比较高，吃得过多，会导致肥胖和血糖升高，因此糖尿病患者应该谨慎食用，正常的人吃少量的山竹可以出现肠道的蠕动，当吃过多容易引起腹泻。
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