去湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化、避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当的运动可以保持身体阳气通畅，经络激活，可以帮助脾胃化湿。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意，运动排湿的方法应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
去湿气最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化、避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当的运动可以保持身体阳气通畅，经络激活，可以帮助脾胃化湿。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意，运动排湿的方法应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
