身体有寒气尽量不要吃生冷的饮食，平时可以多吃温肾、驱寒的食物，也可以采用刮痧理疗的方式来进行调理。经过内服或者物理治疗，比如针灸、刮痧、拔罐等人体的寒气已经得到一定的排出，通常有以下两个方面的反应：
第一、在治疗结束以后，在治疗部位会有相应的反应，比如拔罐治疗，就是拔出人体内寒气的一种常用疗法，经过一段时间拔罐以后，玻璃罐取掉会发现拔罐部位局部呈青紫色，用手摸感觉局部的皮肤比较潮湿，这就是排出寒气的一种反映。
第二、如果人体的寒气已经排出与之相应的症状就会减轻。比如不怕冷、舌质淡、苔白等症状会消失。
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