除湿气的食物有哪些

常用除湿气的食物有绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆、薏米性质偏凉，不要吃太多，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。

饮食要做到清淡、有营养、易消化；不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

平时要多运动，多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗可以排出人体的湿气。

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