中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃仁、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
同时，中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以在用饮食调理上应该尽量选择，味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食物；也可以吃当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等药膳来补血。
中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃仁、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
同时，中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以在用饮食调理上应该尽量选择，味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食物；也可以吃当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等药膳来补血。
