湿气太重有一个简单又好用的方法就是运动。运动是排湿气的好方法，不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化、避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。适当的运动能够保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微出汗的效果最佳。
但要注意运动排湿方法要长期坚持、循序渐进并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
湿气太重有一个简单又好用的方法就是运动。运动是排湿气的好方法，不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化、避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。适当的运动能够保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微出汗的效果最佳。
但要注意运动排湿方法要长期坚持、循序渐进并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
