女性吃什么补肾

肾虚的女性在饮食上可以多吃黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、黑加仑等黑色的饮食食物。五色入五脏，中医认为黑色是入肾脏养肾的。

同时肾虚的女性日常生活中要多吃含铁蛋白的食物。有消化不良者也可以喝酸奶，吃山楂，经常按摩进行补肾纳气。

也可以多刺激脚心的涌泉穴。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障。

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